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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 67kg 63kg 0% (あと4kg) 163cm 67kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 理想

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2016年04月19日

  • Nell

    あ〜 忙しい忙しいっ
    どうして休暇前っていつも
    こんなに忙しくなるんだろう。
    明日もまた残業だな。

    朝食

    Barreの前:バナナ
    0kcal(1食分)
    ご飯と納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    エゼキエルサンドイッチ(アボカド、ターキー、プロヴォローネチーズ)
    0kcal(1食分)
    サンタフェチキンスープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    大盛りサラダ(レタス、ほうれん草、きゅうり、ラディッシュ)
    0kcal(1食分)
    ポークとマッシュルームとエンジェルヘアパスタのキャセロール
    0kcal(1食分)

    間食

    チートス
    0kcal(1食分)
    レモン生姜湯
    0kcal(3杯)
    クラフトビール
    0kcal(1杯)

    運動

    Barre (Evie)
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal14:49
    •  
    • コメント3件
    • ネルジョー ネルジョー Nellさんも休暇前ですか!
      私も月火と休みを取って今から気分はウキウキで〜す!
      2016.04.22 21:37
    • Nell Nell > ネルジョーさん
      ネルジョーさんも休暇だったんですね!
      楽しかったですかぁ?
      何処かお出かけしたのかな?
      私は休暇後、風邪でダウンしてしまってるので
      後ほどゆっくりそちらにお邪魔しますね。
      2016.04.29 11:02
    • ネルジョー ネルジョー > Nellさん
      産後のお友達が来て、実家の母親よろしく動きまくりました(;^_^A
      2016.04.29 20:58
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