しんどくても休みの日は

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53kg 53kg 100% (あと0kg) 170.1cm 53kgの体型
    体脂肪 19.9% 0% 15% 170.1cm モデル

2016年04月20日

  • くねくね♭

    スポーツジムで運動なうw

    頻尿気味なので、汗を徹底的に出す!
    まぁ、運動中にソイプロテイン入りジュースを2.5リットル飲んでるんですけどね(^○^)

    今日もいつも通りクロストレーナー3セットで
    累計3.7時間
    距離56+15+11.5=82.5km
    推定消費カロリー4000kcal

    この推定カロリーは、多分基礎代謝分を引いた方がよいと思われる。
    マシンはあくまでも「仕事量」(更に負荷による係数を用いて算出していると思われます)を計測していると思われるので。

    まぁ、めんどくさいから計算はしないけど(  ̄▽ ̄)

    (Webページ等で資料集めたら多分できる)

    カロリー合計:14:57
    •  
    • コメント4件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ 3.7時間運動で2.5Lも飲むのですか、強烈な運動っすね~ 2016.04.20 23:05
    • くねくね♭ くねくね♭ > ディヴァンテさん

      周辺を水浸しにするくらい汗をかくので2.5lくらい飲まないと死にます(><)
      2016.04.21 00:57
    • 茉斗 茉斗 初めまして(*^^*ゞ

      ライバル追加ありがとうございます(*´∀`)♪

      一緒に「楽しく健康的にダイエット」していきましょうっ(*´人`*)

      これから宜しくお願い致します\(*^▽^*)/
      2016.04.21 08:29
    • くねくね♭ くねくね♭ > 茉斗さん

      こちらこそ(自分で言うのもあれですが)変わり者ですけどよろしくお願いしますー(^○^)
      2016.04.21 10:40
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くねくね♭
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