24 大山式 再開しました~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.2kg 52kg 13% (あと5.2kg) 158.5cm 57.2kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.7% 22% 158.5cm モデル

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2016年04月20日

  • あんこ

    姉んちのにゃんさん達、最近は仲良く並んでお食事できるようになりました!

    …一番年下が食いしん坊で、上の子のまで横取りしてたんですが、ようやく落ち着いてきたようです。

    私も落ち着きたい(笑)



    私はと言えば
    寝ても寝ても眠いし…

    イライラしちゃう~( ̄▽ ̄;)

    自分の駐車スペースに誰かの車が止まっていたり…
    金庫を開けるカードの磁気が弱まっていたり…

    あと、まぁ仕事のイライラですねぃ~

    あと、意味の無いようなレベルの不満や不安がむくむく。


    小さなことが、どんどんイライラを生んでいたのであったー!!


    あ、多分
    ホルモンバランスのせいで情緒不安定になってるだけなので 大丈夫です!(´ω`;)



    …しかし、ところてんとお菓子の美味しさと、お腹がスッキリしたことで、今日は御機嫌な午後を迎えられた あんこでありました(笑)


    昨夜から、足指パッドPRO 再開しました!
    着けるだけ~(*≧∀≦*)

    やはり、少し『まっすぐ立ちやすい』感じがします♪

    今回は、ちょっとむず痒く感じたりもするけど(ツボ押しのような)、全く痛くはない。

    何が違うんだろうなぁ~??


    とりあえず、流れの改善や姿勢の改善に、そして気分の改善にも!
    なればいいなっ☆(*^^*)



    朝…320kcal
    *豆乳デカフェラテ+オリゴ糖
    *大根とささみの炊いたん
    *チョコマロン 1個
    *玄米酵素

    間食…170kcal
    *豆乳レモンビスケット 1枚
    *ホットベトナム珈琲
    アイスよりホットの方が、少し低カロリーでした。…ほんとに?笑
    ホットは より甘く感じるっ(^◇^)

    昼…750kcal
    *ところてん
    *海老たまごホットサンド
    *小さめワッフル 1個、じゃがビー小袋、豆乳レモンビスケット 1枚
    *カップコーヒー(砂糖ミルク少)
    *チーズ 1個、鉄ウエハース 2枚
    *玄米酵素

    *どくだみタンポポ茶

    ここまで1200kcal

    夜…500kcal
    *しらたき+焼きそば (春キャベツ、舞茸、人参、ピーマン)
    *茹でスナップえんどう
    *プチトマト
    *赤かぶ甘酢漬け
    *ドライフルーツ 色々と
    *ルイボスタンポポ茶、デカフェ+オリゴ糖+ミルク
    *玄米酵素

    1700kcalくらいなら、まぁよし。
    じょじょに進歩してきてるんじゃない?

    …もーちょい早く進歩したいものですが(笑)


    運動
    スクワットはおやすみの日♪

    *プランクチャレンジ 3.5分
    *ダンベル踏み台昇降 10分
    ストレッチ的なことも少々。


    お通じ○

    カロリー合計:15:19
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