今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 48kg 52% (あと2.4kg) 168cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年04月20日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトスープ、 オリーブオイル、 ゆで卵1個、
          トースト1/2枚、 もやしのナムル、 バナナ1/2本、
          コーヒー、


    昼食・・・ 白米&押し麦ご飯、 モツ煮込み(豚モツ、コンニャク、
          タマネギ、タケノコ)、 チキンカツ2切れ、
          水菜の漬物、 イカの塩辛、 オレンジ3房、


    おやつ・・・ オールレーズン1枚、 ミニモナカアイス1/2個、
            ホワイトロリータ1本、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 鮭の塩焼き、 お味噌汁(豆腐、
          じゃが芋、三つ葉)、 モツ煮込み、 人参のヌカ漬け、
          タケノコの煮物、 イカの塩辛、

          ドライプルーン1個、 飲むヨーグルト1杯、


    ※   今日は運動が少ない1日。 やはり快適なお通じ
         無くしては体重の減少は望めないカンジ、、、。

         持つ煮込みにタップリとコンニャクを入れたので、
         明日以降に期待!!

    カロリー合計:16:45
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マロンクリーム

168cm 48.9kg

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