第二百六十三日目:2016年4月20日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.2kg 69.7kg 15% (あと24.5kg) 178cm 94.2kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 体重とBMI

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2016年04月20日

  • しんじ

    (朝食)白湯

    (Mercedes)あり

    (昼食)天や・味噌汁、ほうれん草お浸し、たくあん、天丼

    (間食)飴、炭酸飲料

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、糠漬け、サラダ、きんぴら、焼き鮭、ご飯、乳酸菌飲料、アイスクリーム、煎餅②、菓子パン1/2、緑茶葉湯

    カロリー合計:17:15
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しんじ

178cm 94.4kg

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