Day 3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 72.2kg 62kg 0% (あと10.2kg) 162.5cm 72.2kgの体型
    体脂肪 0% 162.5cm モデル

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2016年04月20日

  • fat fighter

    息子にお昼ご飯を食べさせてから自分も食べようと思ったら、息子昼寝突入してしまいなんやかんやで食べられず。
    その後公園へ2時間。一緒に走り回る。
    息子の夕飯の支度途中に余った食材をつまみ食い。
    夕飯はデリバリー。高カロリー、ゴーゴー^^;


    △▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

    朝ごはん (7:00):
    デカマグコーヒー x 1


    お昼ご飯:
    食べ損ねた


    おやつ (18:00):
    ツナのマヨ和え 大さじ1 (100kcal)
    チキンチェサー 数切れ (50kcal)


    晩ご飯(20:30):
    チーズ&チップス (160kcal)
    フライドチキン x 1 (246kcal)

    カロリー合計:556kcal17:26
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