2日目です!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.7kg 58kg 5% (あと4.7kg) 164cm 62.7kgの体型
    体脂肪 28.7% 28.7% 18% 164cm 美容

2016年04月20日

  • サヤちゃん

    昨日オールブラン3杯
    食べてしまいました。。
    牛乳だとカロリーもけっこう高め。
    温めて頂きました。

    今日は時間が無くて、
    お通じ前に体重を計りました!

    お通じ○

    朝 なし
    昼 卵焼き2切れ
    1日分の野菜 栄養強化
    間食 アルフォート3つ
    ミルクティー
    夜 バナナバウンドケーキ1切れ
    ゆで卵1個
    アボカド1個
    ナッツ 柿ピー
    ごまスティック
    野菜サラダ
    白ワイン
    オールブラン

    かなり食べた。。
    だめだーーー( ; ; )

    生理中 カロリー合計:17:41
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サヤちゃん
サヤちゃん

164cm 61.7kg

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