水泳800メートル☆

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.7kg 58kg 0% (あと3.7kg) 148cm 61.7kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.9% 32% 148cm 理想

2016年04月20日

  • ☆いちご☆

    今日はジムで水泳とマッサージしてきました♪ジムでの筋トレは肩がこっているのでお休みしました。

    朝食 コーヒー二杯 バナナ二本 トマトジュース ヨーグルト 白湯

    昼食 ご飯100g 80キロカロリーのアイスクリーム モヤシイタメ

    夕食 ご飯100g なすの炒めもの ほうれん草の味噌汁 さけ いちご

    運動 自宅で筋トレ ウォーキング20分 ジムで 水泳800メートル

    カロリー合計:1221kcal18:43
    •  
    • コメント2件
    • いちご いちご こんばんは〜♪

      運動、頑張ってるんですね〜(^ ^)

      スゴイです!

      私は運動苦手だから、
      なかなか出来てません…

      いちごさんを見習って
      頑張ります(๑′ᴗ‵๑)
      2016.04.20 21:21
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > いちごさん こんばんは(*^_^*)コメントありがとうございます

      運動はジムに週に1・二回定期的に通うのと、ウォーキングをよくするようにしています♪

      気分転換になっていいですよ(^_^)v
      2016.04.20 23:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... タミンCは抗酸化力が高く、お茶やジュースが酸化しないように使われているもので、製造・流通の過程で酸化防止のために使われているので ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ...

    ダイエットラボ
  • 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始

    なら初心者からも参加できる。ランニングやスポーツジムでの筋トレなどに飽きてしまったという人は、短時間でも効率のいい全身運動を行えるスイミングでボディメイクにチャレンジしてみてはいかが? ... の繰り返しにより、運動終了後も代謝の高い状態が続くもので、多くのアスリートのトレーニング ... 暑さの厳しい夏は、ランニングやジムでのボディメイキングなど、日々のエクササイズをこなすの ... 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 月うさぎ
  • ニーナ
  • ぴの
  • さとみ0206
被ライバル - 全てを見る
  • ロヨン
  • ma-
  • さゆ
  • いちご
  • きぃちゃん
  • 月うさぎ
  • 花ちゃん
  • ニーナ
  • ぴの
  • ちぃ。
  • ゆかねぇ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
☆いちご☆
☆いちご☆

148cm 62.1kg

日記
401
ライバル
4
被ライバル
15