夜勤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61.2kg 46kg 17% (あと15.2kg) 158.2cm 61.2kgの体型
    体脂肪 37.4% 0% 21% 158.2cm 標準

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2016年04月20日

  • ぶーるか

    【レコーディング】
    朝ごはん
    ヨーグルトドリンク

    昼ごはん
    くるくる寿司

    夜ごはん
    グリーンスムージー

    夜食
    ピーナッツ



    今日は夜勤の日。
    なので朝はゆっくり起きて、
    昼から脱毛へ(下世話すみません)。
    そうしてるうちに
    14時位になっちゃったので、
    近くのくら寿司さんへー。

    7皿とあさりのみそ汁。
    吐くかと思うくらいお腹いっぱいに…

    わたしのお寿司に対する胃は
    今まで10皿食べても
    まだ足りない
    って叫ぶ子だったのに、
    7皿で吐きそうになるって
    考えられません。

    ダイエット効果なのかなあ。。
    ちょっと寂しさもあるけど、
    痩せるためには仕方ないか。

    そしてそのあとは
    久しぶりにリンパマッサージ!
    至福のひとときだわー(*´ω`*)

    もちろん帰りは有酸素運動込めて
    歩いて帰りました。
    約1時間の道のり。

    このあとは夜勤なので、
    洗濯物もしたし
    ちょっと仮眠取ります。

    夜ご飯は抜き〜…
    気が向いたら働く前に
    ヨーグルト食べようかな…

    ではおやすみなさい。

    カロリー合計:1000kcal19:02
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