今日からダイエット!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 56kg 49kg 0% (あと7kg) 164cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 理想

 » 
2016年04月20日

  • マノン

    油断しまくっていたら、また太っていました。
    膝を痛めてランニング、ヤーナリズムもできない今、どうやって痩せるか。。。
    とりあえず、食べるものを減らす!お酒をやめる!
    今日から記録していきます。目標52kg。7月末までに。

    朝食: 珈琲
       卵かけご飯

    朝風呂

    昼食: 野菜サラダ

    夕食: ホワイトシチュー   

    カロリー合計:19:37
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実践中のダイエット方法

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マノン

164cm 56kg

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