800カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 20.9% 0% 155.5cm 理想

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2016年04月20日

  • mikiii

    朝 フルグラ、ヨーグルト、サラダ、オレンジ、
    370カロリー

    ジム後 サラダ、ブロッコリー、
    こんぶと納豆まぜたやつ、タラのホイル焼き、
    シャケのホイル焼き半分、ヨーグルト
    430カロリー

    運動

    肩、背中、胸、腹筋、ウォーキング、クロストレーナー
    2.5時間

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    カロリー合計:19:44
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