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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 72.5kg 55kg 0% (あと17.5kg) 163cm 72.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 163cm 理想

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2016年04月20日

  • りょち

    バタバタした日。
    夕飯は食べないで寝る

    朝食

    ご飯1膳 厚揚げの煮物 オクラおひたし 根菜サラダ 豆腐半分 みそ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごまクリームパン半分 ツナパン半分
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    30分
    ウォーキング
    30分

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    カロリー合計:0kcal19:56
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    • コメント1件
    • ゆき ゆき 頑張ってるねー! 2016.04.24 10:17
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実践中のダイエット方法

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