59.1㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 59.1kg 53kg 3% (あと6.1kg) 151cm 59.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm 標準

2016年04月20日

  • ぱぱんだ09

    昨日はリンパマッサージもストレッチもせずに寝てしまったからか体重が増えてる。
    58キロ代に安定させたかったけどまだまだだなぁ。

    朝活がいいらしい。朝30分早く起きて筋トレやストレッチをするそうな。
    早起きが苦手な私だけど、朝からしっかり活動したらやせるんだろうなぁ。
    いろいろな方の日記を読んでみても食事ももちろんだけど、筋トレ、しっかり歩いたりしている人が痩せていると思う。
    子供がいるとなかなか自由に動けないけど、運動量が増やせるように工夫していきたいな。

    お通じ ○
    リンパマッサージ ○
    ストレッチ ○

    朝食

    豆腐サラダ(鳥ハム アボカド ナッツ ごまドレ)
    0kcal(1食分)
    こんにゃくゼリー 1個
    0kcal(1食分)

    昼食

    かぼちゃグラタン
    0kcal(1食分)チルド

    夕食

    ホットヨーグルト
    0kcal(1食分)

    間食

    クッキー3枚
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal19:57
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ぱぱんだ09
ぱぱんだ09

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