4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.7kg 51kg 78% (あと0.7kg) 159.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 30.7% 27.3% 23% 159.5cm 理想

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2016年04月20日

  • みー

    今日は私も夫もお休みだったので、外の物置の掃除をしました。
    棚が欲しかったのでちょっとした棚を作り、整理してスッキリ(*^_^*)
    物が出し入れしやすくなりました。

    その時にBBQセットを出したのでお昼は家にあるお肉や野菜、最近頂いたお餅で急遽BBQ。餅ウマ(´~`)/


    ◇運動◇
    ジリアン、犬の散歩

    【朝】
    ごはん、味付け海苔、目玉焼き、コンソメとケチャップのスープ(じゃがいも、玉ねぎ、人参、ビーツ、ブロッコリー、ベーコン、パセリ)ミートボール、コーヒー
    【昼】
    BBQで色々
    【夜】
    レタス、ブロッコリー、トマト、ぶなしめじ、アスパラ、レモンのクレイジーソルトサラダ
    ヨーグルト、紅茶

    カロリー合計:1866kcal20:23
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