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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51kg 45kg 18% (あと6kg) 154.8cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 理想

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2016年04月20日

  • ぷーこ


    三十穀米
    アボカドシュリンプ
    納豆
    もずく酢とめかぶ
    ミニトマト

    昼 社食
    ミックスフライ
    切り干し大根の煮物
    サラダ
    お味噌汁


    プロテインダイエットドリンク
    栄養バランスクッキー

    朝しっかり食べたら
    夜抑えられるかなと思ったけど
    そんなことなかったです( ; ; )

    栄養バランスクッキー食べ過ぎて
    苦しいー反省です。。。

    朝も夜も同じくらい軽めにしていきたいです!

    カロリー合計:20:48
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