ちょっとお出かけ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 65.3kg 56kg 53% (あと9.3kg) 151cm 65.3kgの体型
    体脂肪 39% 34.1% 25% 151cm 美容

2016年04月20日

  • ゆきうさぎまる

    したので歩数はそこそこ。
    カロリーこれでも範囲内。
    ちょっとオーバーしそうだったから、夕飯じわじわ減らし、後でヨガやるから!ストレッチやるから!と『Noomコーチ』に先に入力しちゃってOKをもらった数値。
    ヨガもストレッチもやりながら非常に眠くなったけどやりきったよ。

    ......................................................
    ★移動距離:4.18km  
    ★歩数:9040歩  
    ★ストレッチ:5分  
    『Sworkit』「全身ストレッチ」5分
    ★ヨガ:10分
    『毎日ヨガ』「毎日お腹引き締めヨガ」10分

    カロリー合計:1327kcal20:55
    •  
    • コメント2件
    • らすかる らすかる お疲れ様でした(≧∇≦)/ 2016.04.21 00:38
    • ゆきうさぎまる ゆきうさぎまる > らすかるさん
      (`・∀・)ノイェ-イ!
      2016.04.23 20:44
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