11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.6kg 50kg 10% (あと11.6kg) 162.5cm 61.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162.5cm 体重とBMI

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2016年04月20日

  • Ⓜ️arin

    62キロ切りました
    この調子でがんばるぞ!

    朝食

    ご飯 ぱん
    600kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    600kcal(1食分)

    夕食

    春雨 ナスミンチ サラダ ご飯
    700kcal(1食分)

    運動

    ソフトボール
    2時間

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    カロリー合計:1900kcal21:28
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162.5cm 59.1kg

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