*52日目*

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 63.7kg 45kg 25% (あと18.7kg) 158.5cm 63.7kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 0% 158.5cm 平均

 » 
2016年04月20日

  • あいりん

    朝起きたら63.7㎏!!!
    ずーーーっと抜け出せなかった64㎏台からやっと解放\(^o^)/

    でも今日は、夜お腹が空きすぎて空きすぎて、、、
    ずーーーっとグーグー言ってから食べちゃった(;_;)
    炭水化物も夜は抜いてたのに、
    100グラムならと普通に白米。

    しかーし!
    物足りなさすぎていつもなら、おかわりするところを
    納豆と豆腐の大豆パワーで乗りきった!!

    んで、もうすでに空腹(笑)
    負けずに頑張るo(`^´*)

    早めの就寝します!!!



    R-1ヨーグルト


    ご飯100グラム
    リーフレタス
    焼き肉
    もやしのピーナッツ和え
    白身魚のタルタルフライ
    グリンピース
    豆腐の味噌汁


    ご飯100グラム
    ビーフシチュー
    豆腐
    納豆
    リーフレタス

    カロリー合計:21:34
    •  
    • コメント1件
    • ぱぱんだ09 ぱぱんだ09 頑張ってるねー! 2016.04.20 21:40
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... 製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、ア ...

    ダイエットラボ
  • 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート

    /豆63グラム/野菜+豆130グラム 591キロカロリー 食物繊維10.8グラム 3、ラタトゥユライ ...  毎日、仕事帰りのビールがおいしい。だけど、最近、たるんだお肉が気になってきた…そんなオフィスワー ... ジ弁は野菜と穀物のみなので、体に優しい。折角普段、ランニングや、ヨガ、ジムなど頑張っていても、ラ ... 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート ...

    ダイエットNEWS
  • グランラセーレ鹿児島

    南林寺バス停 100年以上の時を越え、英国から海を渡ったアンティークが見守る「聖マリア大聖堂」 ... グランラセーレ鹿児島 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いこ
  • sushi
  • ひかた
  • B♡C
  • あみぃ
  • m。˚✩
  • renka
  • 正太郎
  • 凛々
  • マシュー
  • あーりん
被ライバル - 全てを見る
  • あかにゃん
  • うさこちゃん
  • みや@アラフォー
  • ひかた
  • B♡C
  • あみぃ
  • sushi
  • m。˚✩
  • renka
  • 正太郎
  • 凛々
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
あいりん
あいりん

158.5cm 62.8kg

日記
57
ライバル
13
被ライバル
13