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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.9kg 53kg 1% (あと6.9kg) 168cm 59.9kgの体型
    体脂肪 33% 0% 18% 168cm 美容

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2016年04月20日

  • miz

    ここから−10kg目標

    朝食

    フルーツグラノーラ
    200kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり 2個
    400kcal(1食分)

    夕食

    つけ麺
    500kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    40回
    背筋
    30回
    スクワット
    30回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1100kcal21:34
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実践中のダイエット方法

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168cm 56.8kg

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