食生活(O_O)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 43.7kg 42kg 60% (あと1.7kg) 156cm 43.7kgの体型
    体脂肪 18% 14.3% 15% 156cm 平均

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2016年04月20日

  • エミリ

    朝:ご飯少量,お弁当のおかずつまむ,梅干,納豆,サラダ
    昼:手作りお弁当(ご飯少量,海藻,野菜多め)
    夜:根菜チキンラップ
    間:桜餅,チャイティーラテ

    晩疲れてテキトーになりがちな最近です(´・_・`)

    カロリー合計:21:40
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実践中のダイエット方法

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156cm 44.5kg

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