弟が遊びに来てくれた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 62.1kg 54kg 0% (あと8.1kg) 157.5cm 62.1kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 体重とBMI

 » 
2016年04月20日

  • riku


    【記録】

    今日は弟が遊びに来てくれました。

    相談があるっていうから、すごい深刻なやつかと思ったけど、そこまででもなくて、分析してあげるって言っていたんですが、あまり心配することもなかったみたいです。
    ちゃんと考えてるみたいだったので、結局、やってみて様子を見るのと、きをつけるべきところを明確にしました。

    いやぁ、本当に昔から気難しい子だったんですが、いろいろな職場を経験するうちに本当に強く、大人になったなぁって、思います。

    お子もなでなでしてもらって、次に会うときはこの子が出てきた時ですがね。

    久しぶりに測定、うん、まぁ、増えてんね。
    まぁ許容範囲ではあります。

    なんか、カロリー高いもの結構食べてるしね。。。
    気をつけてください。私。

    明日はフロランタン作ってきます。

    【今日やったこと】

    布団の日干し

    弟に会う


    [[食事]]

    カレー◆◆○●
    マッシュルームポタージュ●○
    サラダ○
    キャロットラペ○

    ケーキ

    カレードリア●○◆
    サラダ○
    小松菜卵スープ●○

    ◆主食    3
    ●主菜    4
    ○副菜    7
    ▲果物    0
    △乳     0

    [[カフェイン]] 


    【運動】
    2km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:21:44
    •  
    • コメント2件
    • みゅんみゅん みゅんみゅん 弟さんと、仲がいいんですね╰(✿´⌣`✿)╯♡
      私も弟がいるのですが
      少し距離が離れているのもあって
      なかなか会わないし、もぅ二人で!
      なんていう機会もありません◟꒰◍´Д‵◍꒱◞

      体重も極端に増えるわけではなく
      優等生ですょ♪
      フロランタン、私めっちゃ好きなんです♪♪♪
      美味しいですよね☆
      2016.04.20 22:24
    • riku riku > みゅんみゅんさん

      ありがとうございます✨
      弟とは仲いいですよ〜!
      予定が合わないから、実家で会うよりは、関東で会いますね。
      家は電車で1時間くらいなので❤️
      遠いとなかなか会えないですよね〜。

      フロランタン美味しいですよね!
      自分じゃ作ったことないのでとてもたのしみです✨
      日持ちもしますので人に上げるのにもいいですしね❤️
      2016.04.21 08:55
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157.5cm 56.7kg

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