無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.5kg 46kg 15% (あと8.5kg) 157.4cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 平均

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2016年04月20日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・白いごはん
    ・餃子 5個
    ・豆腐とわかめのみそ汁

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん

    ☆間食
    ・餃子 6つ
    ・たべっ子どうぶつ
    ・源氏パイ 1枚

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・足ぶるぶる 1分
    ・ふくらはぎストレッチ
    ・造顔マッサージ

    〇ふりかえり
    はぁぁ放課後のパクパク手が食べ物に伸びるの不思議
    お昼ごはん少ないのかな〜
    それとも意志が弱いだけ……(;_;)
    後者です!!
    はいっ!痩せます!
    文とかにして明確にしてプラスの言葉を使う!!
    目標達成する!!
    らしいですね
    よし!4月中に52㌔を切る!!!
    顔がもっとスッキリするよ!!
    髪で顔隠さない!!輪郭はっきりさせる!!

    カロリー合計:21:56
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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