鶏胸肉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 74.2kg 59.5kg 30% (あと14.7kg) 163cm 74.2kgの体型
    体脂肪 0% 34.8% 163cm 平均

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2016年04月20日

  • なな

    鶏胸肉が美味しい!

    コンビニのサラダチキンも美味しい、自分で作った鳥はむで食が進みます♡

    朝食

    ダイエットプロテイン
    55kcal(1杯)ウィダー

    昼食

    鶏胸肉の鳥ハム
    205.2kcal(1.9食分)
    白米 100g
    134.4kcal(0.8食分)
    ほうれん草のおひたし
    25kcal(1食分)
    たけのこの天ぷら
    40kcal(1個)

    夕食

    鶏胸肉の鳥ハム
    43.2kcal(0.4食分)
    たけのこの煮物
    10kcal(1食分)
    たけのこの天ぷら
    40kcal(1個)
    たらの芽の天ぷら
    40kcal(1個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:592kcal21:56
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なな
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163cm 59.1kg

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