お昼が…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.6kg 40kg 15% (あと12.6kg) 147cm 52.6kgの体型
    体脂肪 40% 33.1% 30% 147cm 理想

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2016年04月20日

  • montan

    ガッツリ摂ってしまった‼︎糖質…
    気を取り直して明日からがんばろ〜

    朝食

    ヨーグルト少し
    100kcal(1食分)

    昼食

    鎌倉パスタとパン5個
    1000kcal(1食分)

    夕食

    卵焼き、豚汁、豚肉ともやしのピリ辛炒め
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:1400kcal22:00
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実践中のダイエット方法

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147cm 47.7kg

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