17日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.2kg 50kg 55% (あと2.2kg) 160.5cm 52.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.1% 24% 160.5cm モデル

2016年04月20日

  • あかりんママ

    食事
    朝 青汁×豆乳、納豆、ヨーグルト×ジャム、豚汁の残り
    昼 弁当
    夜 サンマ、カツオのたたき3切れ、豆腐小松菜汁、煮物、豆ご飯中量、ヨーグルト


    間食
    チロルチョコ1個
    ピノ1個
    チョコ1個


    運動
    お風呂マッサージ
    下肢と二の腕マッサージ
    腹筋50回
    ダンス一回
    肩マッサージ


    お通じ
    朝、夕


    久々の52キロ台
    ご飯食べる前とお通じスッキリ出た後だからかな?笑
    今日からセルライト除去マッサージ開始‼︎

    生理中 カロリー合計:22:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.218 - エステなどでモチベーションを高めよう

    体を温めることでも燃焼を高めていくことができます。温めてからマッサージをするところもありますが、エステでは燃焼効果を求めて温められています。 マッサージ ... もに移動しやすい遊離脂肪酸が多くなっています。ただ、おなかから移動させるのは大変なので、胸の周りの脂肪を移動させていくマッサージなら効果が期待 ... の中で一つだけ違うものがあるとしたら、エステ(エステティック)だろう。マッサージ ...

    ダイエットラボ
  • オムロン、空気で加圧するタイプの「足専用マッサージャ」を発売

     オムロン ヘルスケアは、『オムロン エアマッサージャ HM-260』を11月20日から ... )で切り替えられたり、必要以上の刺激を防止する「オートパワーオフ機能(マッサージ開始後15分経過すると自動的に電源が切れ ... 発売する。  同商品は、空気で加圧するタイプの足専用マッサージャ。足先を温めながら、ふくらはぎから ... オムロン、空気で加圧するタイプの「足専用マッサージャ」を発売 ...

    ダイエットNEWS
  • リサージュ四季の抄

    JR水沢駅 ふたりだから叶えられる幸せな一日。見つかる。ふたりのウエディングストーリー ... リサージュ四季の抄 ...

    結婚式場
あかりんママあかりんママさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まーしゃ
  • もんた
  • きよぷー
被ライバル - 全てを見る
  • ポム1212
  • きよぷー
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

日記
72
ライバル
3
被ライバル
2