15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.3kg 65kg 16% (あと6.3kg) 161cm 71.3kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

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2016年04月20日

  • YUI

    朝 冷凍肉まん2こ

    昼 お弁当(おにぎり1こ、卵焼き、ウインナー、さつまいも、イカフライ、レバー)

    夜 サラダ
    サラダチキン
    鯖の味噌煮
    ネギトロ
    納豆

    間 酢こんぶ

    運動 踏み台昇降60分
    二の腕ストレッチ


    今日はパジャマが軽くなったから減っただけだろう…
    今月中に70きりたいよ〜

    カロリー合計:22:08
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161cm 69.3kg

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