53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 47.9kg 45kg 51% (あと2.9kg) 156.5cm 47.9kgの体型
    体脂肪 21.8% 156.5cm 平均

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2016年04月20日

  • せろり%

    夜 : グリーンスムージー、サラダ少し
    昼 : サラダ (水菜、サツマイモ、クリームチーズ)
    朝 : 蜂蜜入りヨーグルト、焼き林檎半玉

    お通じ : ✖️
    運動 : ウォーキング1時間

    明日は雨やから、ウォーキングできひんなー

    さて、そろそろ気持ちも回復傾向に!
    あとはGWあるし、そこで太ることを見越した生活をせねば。

    あとは、お通じを安定させる。

    カロリー合計:22:13
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せろり%
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156.5cm 46.2kg

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