20日分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 43.3kg 42kg 78% (あと1.3kg) 156cm 43.3kgの体型
    体脂肪 0% 15% 156cm 標準

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2016年04月20日

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    抹茶グラノーラ
    コーヒー
    低脂肪牛乳


    ロックスター半分
    ナッツのぱんひと口
    あんバターひと口
    カフェオレ


    トンテキ
    チキン南蛮ひと口
    新玉ねぎのスライス
    焼酎

    間食
    うまい棒チーズ
    松露1つ
    トレタ
    バナナチョコアイス

    便通
    ×

    運動
    反り腰ストレッチ
    エアジョギング20分
    エア縄跳び100回

    カロリー合計:22:27
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    • コメント1件
    • 茉斗 茉斗 おはよう(o^^o)

      生理痛は大丈夫かな?(´・ω・`)

      今日も宜しくね(*^^*ゞ
      2016.04.21 08:20
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