70日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 55.7kg 48kg 35% (あと7.7kg) 148cm 55.7kgの体型
    体脂肪 37% 34.8% 28% 148cm 美容

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2016年04月20日

  • ケイ

    体重・体脂肪率共に微増…まあ誤差の範囲!めげません!

    ランチはタイ料理。美味しいんだけど、うっかり炭水化物祭になっちゃいやすいので難しいなー。
    夜も麺がちょっと多かった…食べる量が全体としては少なめでも、炭水化物多いと体重は減らない、というか増える印象ありますね。これが糖質ってやつの仕業…?

    【今日の食事】
    朝:サムゲタン雑炊
    昼:タイ料理バイキング(フライドチキン、キャベツサラダ、春雨の炒め物、炒飯、パイナップル)、コーヒー(外食)
    夜:冷やし中華、豆腐とアサリの味噌汁

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:13,420歩

    生理中 カロリー合計:22:40
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実践中のダイエット方法

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