やっと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.4kg 47.5kg 18% (あと6.9kg) 158cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年04月20日

  • かっぱ

    やっとお通じが来たー。
    まだお腹ぽっこりしてるけど、無理なく出てくれたのが嬉しい!

    朝食

    チアシードヨーグルト
    300kcal(1食分)

    昼食

    焼きこんにゃく、イチゴ一パック、魚肉ソーセージ、チョコ一個、スライスチーズ一枚
    500kcal(1食分)

    夕食

    焼きこんにゃく、温野菜
    300kcal(1食分)

    運動

    ジョギング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1100kcal22:41
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実践中のダイエット方法

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