2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 69.9kg 55kg 0% (あと14.9kg) 166cm 69.9kgの体型
    体脂肪 36% 36.8% 23% 166cm モデル

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2016年04月20日

  • 小波

    ❀トレーシーメソッド2日目❀

    今日は立ったまま腹筋のエクササイズ
    難しいけどダンスっぽくてこのワークアウトが一番好き( ´^o^` )

    1回4分なので2セット
    加えて10分ベリーダンス

    今日はあんまり汗かく感じじゃなかったけどお腹周りを意識して!

    明日も頑張ろう(*^^*)

    カロリー合計:1955kcal22:48
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