4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 62.6kg 55.5kg 11% (あと7.1kg) 157.7cm 62.6kgの体型
    体脂肪 33% 33% 25% 157.7cm 体重とBMI

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2016年04月20日

  • みき

    起床◉6:45、13:45

    便◉1回

    運動◉
    ・シェイプアップヨガ
    ・ZUNBA

    朝食

    ココアオレ
    0kcal(1杯)

    昼食

    ちらし寿司
    0kcal(1杯)

    夕食

    ざるそば、湯豆腐少し、キムチチャーハン半分、きゅうり、キノコソテー
    0kcal(1食分)

    間食

    ラムレーズンアイス
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:53
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みき
みき

157.7cm 63kg

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