夜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 66.6kg 58kg 32% (あと8.6kg) 165cm 66.6kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 平均

2016年04月20日

  • ヤセルンサー

    豚肉と小松菜とキャベツいため
    すこしとろみつける。
    ヒガシマルのだしをいれたけど、
    とにかくうまい!

    キャベツの浅漬け



    キャベツってすごい
    食べ応えある。
    ちなみに小松菜とキャベツ、
    すきな野菜のツートップ。

    やはり自炊したほうが
    野菜をたっぷりとれるとおもった。
    外食ってほんと意識しないとれないぞ。


    夜は炭酸水とホットティーで
    乗り切るー。

    明日は66.5以下になっていることを
    祈る〜!

    カロリー合計:22:57
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ヤセルンサー

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