食べ過ぎ&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 68.4kg 50kg 4% (あと18.4kg) 157.7cm 68.4kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 157.7cm 標準

 » 
2016年04月20日

  • aoi.

    体重 68.4(前日比−0.1)

    朝 酵素、バナナ、パスタ←
    昼 パスタ半分
    夜 ご飯少し、サラダ、春巻き小二本、メロン
    間食 ナッツ少し

    運動 エクササイズ、腿上げ100回、蹴り上げ100回、昇降運動10分
    お通じ あり

    やってしまった
    朝パスタも食べてしまった…反省orz

    そしてその罪悪感から普段やらない運動を少ししました^^;
    食生活を普通にして、運動できるのが一番(>_<)

    カロリー合計:1699kcal23:02
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aoi.
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