ダイエット10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.9kg 83.2kg 60kg 6% (あと23.2kg) 164cm 83.2kgの体型
    体脂肪 38% 37.5% 29% 164cm 平均

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2016年04月20日

  • ぺち子


    スタート→前回→今日の記録
    体重 84.9 → 84.9 → 83.2
    体脂肪率 38.0→38.0→37.5
    体脂肪量 31.2 → 31.2 → 30.2
    カラダ年齢 57 → 57 → 56
    BMI31.6 → 31.6 → 30.9
    基礎代謝1615 → 1615 → 1592
    脂肪レベル 12 → 12 →12
       脂肪率/筋肉量
    全身 36.2/23.7 → 36.2/23.6 → 35.5/23.8
    体幹 31.6/16.5 → 31.8/16.4 → 31.0/16.7
    脚 48.2/37.9 → 48.4/37.8 → 47.5/38.0
    腕 50.6/19.6 → 50.8/19.5 → 50.1/20.1

    バスト 111 → 111.5 → 110
    アンダー 98.5 → 99.5 → 97.5
    ウエスト 109 → 111 → 104.5
    下腹 115 → 117 →114
    ヒップ 107 → 108 → 106
    二の腕 右35 左34.5 → 右35 左34.5 → 右34.5 左34
    太腿 右64.5 左65 → 右64.5 左65 → 右64 左65
    膝上 右44 左44.5 → 右44 左44.5 → 右43.5 左44
    ふくらはぎ 右40.5 左42 → 右41 左42.5 → 右40 左41.5

    写真で見ると少しも変わってない気がするのだけど、数値はちゃんと変わっていてうれしいぺち子です♪

    全ての数値が改善されているのでやる気もますますわいてきました〜!!

    でもちょっと痩せたら油断する悪い癖が出てしまい、お弁当の後にドーナッツを買いに行ってふたつも食べてしまいました。
    そんなぺち子をいましめるように、同僚に

    「どうしたのそのお腹?なにが入っているの!?」

    と聞かれてしまいました。
    やっぱりぺち子のお腹の出方って異常なんだなぁ( TДT)

    ドーナッツ食べたすぐ後でそんな言葉をかけられたので、神様にドーナッツはしばらくやめなさいと言われた気がしました。

    よしっ!!10キロ痩せるまでドーナッツは封印だ!!
    (痩せたらまた食べるんかい!とツッコミが聞こえるけど)

    10キロ痩せたら好きなドーナッツふたつだけ食べてまた10キロ減にトライよ!
    (1つじゃないとこが覚悟が足りない?)

    カロリー合計:23:11
    •  
    • コメント2件
    • にゃん。 にゃん。 すごーい!!全部測ったんですね!
      その努力がやる気に繋がっていてすごい良いかんじですね✨
      痩せたときのご褒美は大事だと思います*\(^o^)/*
      2016.04.21 00:59
    • ぺち子 ぺち子 > にゃん。さん

      全部測るのはけっこう大変なんですけど、減ってるとやっぱりやる気が盛り上がりますねぇ!!
      そのうち、以前のようなダイエットノートも作って記録していこうと思っています♪
      2016.05.01 21:07
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ぺち子

164cm 82.9kg

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