a piece of cake

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.7kg 40kg 44% (あと6.7kg) 147cm 46.7kgの体型
    体脂肪 0% 23.4% 20% 147cm 美容

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2016年04月20日

  • モカ

    今日はお仕事休んで病院へっ。
    3回目の採卵手術は、旦那さんお仕事都合つかなかったので一人で通院。
    さっくりと、無事終了☆ミ

    a piece of cake☆ミ
    宇宙兄弟読んでから、好きになった言葉です(*´ェ`*)

    どんなことでも『朝飯前さ』って、笑って流せる強い人間になりたい(★´v`★)

    帰ってからはおうちでのんびりしました((´I `*))♪

    ★★★20日(水)の記録★★★

    【朝】
    ・ヤクルト
    ・白湯

    ・ホットサンド
    ・ホットカフェオレ
    →ドトールでモーニング

    【昼】
    ・和風たらこパスタ
    ・オニオンスープ
    ・(薬)トミロン

    【間】
    ・クッキー×2
    ・エリーゼ×1
    ・素焼きアーモンド
    ・アイスカフェラテ半分
    ・カルピスソーダ

    【夜】19時半
    ・メンチカツ1.5個
    ・レタスのサラダ
    ・たらこいり卵焼き
    ・キャベツとベーコンのスープ
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)トミロン
    ・パルム半分

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重47.5kg
    ・体脂肪24.4%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI22.0
    ・基礎代謝1095カロリー
    ・内臓脂肪レベル3.5

    【その他】 ※オール○が5回できたら自分ご褒美☆ 通算3回
    ×美文字練習
    ○残業は20時できりあげる
    ○日付変わる前に寝る
    ×ReFaでのマッサージ念入りに
    ×反復半身浴&冷水シャワー
    ○レッドブル飲まない
    ×樹液シートやお灸も活用して、身体をケア
    ×顔ヨガ
    ×ヘッドスパで頭皮ケア

    カロリー合計:23:16
    •  
    • コメント4件
    • 凛子 凛子 おはようございます。
      『a piece of cake』って良い言葉ですね(^ ^)
      つらい事やしんどい事があってもそう言える人は、心の優しい本当に強い人だと思います。

      モカさんも優しい強い人だと思いますよ˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚

      病院、お疲れ様でした。
      モカさんのお体と心にお疲れ様でした。
      ゆっくりのんびりして下さいm(_ _)m
      2016.04.21 07:42
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      凛子さん(*´ェ`*)
      朝からうるっとくる優しいお言葉ありがとうございますm(__)m

      まだまだ、余裕なくて優しくないなぁ自分
      てときも多々ですが(・・;)(;^_^A
      ちょっとずつでも、進歩していきたいなぁと☆ミ

      そして今日からまた張り切ってお仕事☆ミ
      ま、これが一番自分らしいなと(笑)

      お互い、頑張りましょーおo(●´ω`●)o♪
      2016.04.21 08:55
    • さち(退会済み) さち(退会済み) おはようございます❤️

      採卵、お疲れ様です!
      身体も心も知らずに疲れると思いますからたくさん自分に、ご褒美あげてくださいね❤️

      いろいろありますが、元気に暮らせるだけありがたいですよね
      (^^)
      2016.04.21 09:27
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      こんばんわ♡(.◜ω◝.)♡

      お優しいお気遣いありがとうございます(^-^ )
      週末には、思いっきりあそんで自分にごほうびしたいと思います٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

      ほんと。こやって日々過ごせるだけでありがたいですルンルン((´I `*))♪
      2016.04.21 22:48
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