51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.3kg 49kg 3% (あと20.3kg) 151cm 69.3kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.7% 30% 151cm 美容

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2016年04月20日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 12,736
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パニーノ、豆乳
    14:40
    昼:生姜焼き、ジャーマンポテト、サラダ
    お粥

    夜: ×
    15:00
    間:ストロベリータルト

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    記録は駄目だろ...っと思ったらちょっと減った!!
    やっぱ減ると楽しいです(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

    23日の婚活まで後3日になりました!
    ...出来たら良いんですけどね(笑)

    今ぐぅーぐぅーなってますが今まで付いてた
    脂肪が消費してくれる、胃が縮む音と思って
    我慢、我慢です。゚(゚´Д`゚)゚。

    てかこんなに頑張ってやったの初めてじゃない
    かな...仕事ありながらも食事制限に軽く筋トレ
    とやってますし...仰●ニュースでよくある
    ダイエットの神降りてきて(笑)
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:59
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151cm 66.8kg

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