4/20(水)~ステーキ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 95.8kg 48kg 13% (あと47.8kg) 159cm 95.8kgの体型
    体脂肪 57.1% 50.5% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年04月20日

  • みんみ

    2016/4/20(水)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限45日目
    朝→95.8/50.5
    BMI→37.9
    内臓脂肪→12.5
    1500kcal/

    ※今日は仕事前にステーキをご馳走になって来ました(*^^*)
    たまらなく美味しかったよ~
    ご馳走・ご褒美・糖質制限食最高でした
    イカンテンション上がりすぎた…


    朝→【0】
    なし

    昼→12:00【1100】
    サラダ
    ミネストローネ
    フランスパン2切れ
    サーロインステーキ

    夜→22:30【400】
    10品目野菜サラダ&マヨ
    ロースハム
    チーズ1個

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    △腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分

    カロリー合計:1500kcal00:00
    •  
    • コメント4件
    • すじこめし すじこめし サッサッサーロインのステーキ!!(σ≧▽≦)σヤッパリお肉いいよね~(^w^)
      血となり肉となる!!肉汁が体に染み渡るのよね~(^w^)
      90キロになったら私とサーロインのステーキ食べに行こうット♪

      し~か~し!あーた着々と痩せてませんかァ~負けへんでぇ~( ̄^ ̄)
      2016.04.21 08:03
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      ひひ
      気づいちゃった
      やぁっと少し体重が動いたのよっ
      長かったぁ~(>_<)
      変化の無い日々…
      新しい数字になるとやっぱりやる気がアップしますなっ
      と言っても今朝は体重少し戻ったけどね
      ご褒美ステーキ是非食べに行ってね
      2016.04.21 10:44
    • うのねこ(退会済み) うのねこ(退会済み) ス、ステーキ!
      し、しかもサーロインんんんーー!!
      たまにはご褒美ないとねー♡
      うちも9の数字とオサラバしたらしぬほど肉食べに行こうっと( ´艸`)
      体重もいい感じで減ってますね♪お互いにこれからも頑張りましょーねー!
      2016.04.21 12:40
    • みんみ みんみ > うのねこさん

      そぉ~(>_<)
      サーロインよ~(≧∇≦)
      しかも…タ・ダ
      はぁ~幸せなお肉タイムでしたよ~(´ω`)
      私も早く9の台を抜け出したいよっっ(´ω`)
      お互い頑張ろうねー(≧∇≦)
      2016.04.21 22:28
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