病院へ行ってきましたよ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 52.6kg 48kg 84% (あと4.6kg) 158.5cm 52.6kgの体型
    体脂肪 44.9% 28.5% 25% 158.5cm 理想

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2016年04月20日

  • まきぴ

    今日の体重も微増!
    何故かはわかりませんw
    めげない負けない挫けない!!!

    今日は肥満外来に行ってきました~
    残念ながら、血液検査の結果、コレステロール値が少し高かったです><
    もう少し食生活気を付けないとなのかもな~
    そのほかについては問題なし~
    イケメン先生からも褒めてもらえました^^
    今回で卒業させてもらうことになりましたが、先生は
    「リバウンドしたり、つらかったら、僕は水曜日にいつもいるので来てくださいね。」と優しく微笑んでくれました^^
    ほんわかした、いい先生だったなぁ・・・
    会えなくなるのは寂しいけど、会えない方がダイエット順調ということなので、出戻りしないよう頑張っていくつもりです!

    診察が混んでいたので、終わったのは2時近く・・・
    朝ドリンクしか飲んでないので空腹MAX!!!
    速攻、母を迎えにいきパスタランチしました^^
    ケーキセットにしてショートケーキも食べちゃった~
    母から姿鏡もGETして、満喫^^

    帰宅してから旦那様と買い物にいき、チョコレート効果86%を購入~
    母がチョコを毎日食べてシミが薄くなってきたというので、私も試すことに~w
    善玉コレステロールを増やす効果もあるようなので、今の私にちょうどいいかも!
    さすがに86%は苦みが強いけど、美味しい^^
    効果はあるかわかりませんが、やってみますw

    <今日の食事>
    朝9:00【57kcal】グリーンスムージー
    昼14:00【725kcal】外食なのでおおよそ~ズワイガニとからすみのパスタ・春雨サラダ・コールスロー・ショートケーキ
    夜19:00【193kcal】グリーンスムージー・豆乳・ヨーグルト・チョコ

    <今日の運動?>
    ラジオ体操10分

    カロリー合計:975kcal00:19
    •  
    • コメント14件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 食事だけで何とかすしようとしても現実には、厳しいと思いますが良い方に改善できると良いですね。

      因みに私がデブだった頃は、コレステロール値は一度も標準値を超えてない所か低かったので、体重は関係ない
      あるのはBMIだけだと確信しました。
      隠れ肥満が1番怖いです。
      2016.04.21 00:37
    • riko riko ええ〜これ以上食事を改善する余地があるんですか〜Σ(゚д゚lll)
      すごい健康的なのに!!
      外来卒業おめでとうございます(^O^)/

      私もチョコレート効果今日買っちゃいました〜!!
      口さみしい用にコンビニのパックのししゃもと燻製たまごも買っちゃいました〜(^^)
      シミが薄くなる!?嬉しい情報ですねー(^O^)!
      2016.04.21 01:01
    • クピ子 クピ子 シミを消す効果ですか??!!
      おぉ!!

      86㌫は苦そうですがいいですね

      珈琲と相性もよく ❤
      2016.04.21 08:11
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      外来卒業おめでとうございます◎!
      良い報告が聞けて私自身も良かった
      なと思います(๑´ㅂ`๑)
      素敵な先生ですね✨お優しい♫*°
      でも出戻りしないように気をつけ
      なきゃ!ですねっっ(((((°°;)

      チョコレート効果、私も間食と
      して一時取り入れてました!
      確かに苦味はありますがチョコ
      大好きな私にとっては罪悪感なく
      食べることが出来たので良かった
      です( ´๑•ω•๑` )

      2016.04.21 09:53
    • ベル ベル チョコってシミを消してくれるんですか。いいこと聞きました。チョコを食べるのが、ますます楽しみになります。 2016.04.21 09:58
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 チョコレート効果、たまに私も食べてるよ!
      75%のやつ。
      美味しいよね!
      シミに効果的なの?
      初耳だけど、実験してみるわ〜!

      コレステロール値って、LDLの方が高いのかしら?
      それとも総コレステロール?
      どんな対策をすれば適正になるんだろう。
      まきぴさんの食生活では、卵を食べ過ぎているわけでもなさそうだしね。
      先生からのアドバイスはどんなでしたか?
      差し支えなければ教えてもらいたいです(*^_^*)
      2016.04.21 11:05
    • ぽてこ ぽてこ 卒業おめでとうございます!
      そんなに痩せてもコレステロール値高いんですね(´・_・`)なんでだろー?
      微増ですか!負けない根性が大事ですね^_^;
      シミ薄くなるなら私もチョコ食べたいです(*^_^*)♪
      2016.04.21 14:26
    • まきぴ まきぴ > 三浦さん
      確かに食事だけ気を付けてもダメなんですよね~
      適度な運動が健康のためには必要なんだと思いました~
      来月からは仕事も増えるので、生活を意識して行動していこうと考えてますw
      2016.04.21 19:52
    • まきぴ まきぴ > rikoさん
      チョコレート効果って美味しいですよね~^^
      小腹が空いたときのいいお共になりそうですw
      燻製たまごとかも売ってるんですね!
      ちょっと食べてみたいです~w
      2016.04.21 20:08
    • まきぴ まきぴ > クピ子さん
      86%結構苦みが強かったです~w
      でも慣れれば、じんわり甘みがあって美味しいですよ~
      毎日チョコを25g食べると、肌の生まれ変わるサイクルが良くなるそうで、シミを薄くする効果があるようです~
      人によって効果は違いますが、母が薄くなったと言ってたので試してみますw
      2016.04.21 20:19
    • まきぴ まきぴ とりあえず、すごい肥満から脱出できたので卒業させてもらいました^^
      診察してもらったことは、ダイエットの決意にもつながったので、いい機会だったと思います!
      チョコレート効果、苦みがいい感じで美味しいですよね^^
      たしかにこのチョコなら食べ過ぎなければ罪悪感なく食べれてます~w
      2016.04.21 20:47
    • まきぴ まきぴ > ベルさん
      食べ過ぎはよくないようですが、1日25g食べるとお肌にいい効果があるようです~
      ミルク系よりビター系がいいらしく、チョコレート効果にしてみました^^
      空腹感も軽減されるので、いいお共になりそうです!
      2016.04.21 20:48
    • まきぴ まきぴ > しなやかスリム美人さん
      チョコを1日25g食べるとお肌のサイクルが良くなるそうです^^
      まあ効果は人によって違うようですがw
      LDLと総コレステロール値が高かったのですが、先生曰く、朝にスムージーを飲んだことと、あとは急激に体重が落ちているのでコレステロールが下がりすぎ、一時的に活発化して増えた可能性があるとのことです~
      検査前に栄養を取ると反応が出ちゃうそうですw
      そこはちょっと失敗しちゃいました~
      とりあえずは、もう少し食生活に気を付ければ問題ないとの話でした^^
      2016.04.21 20:55
    • まきぴ まきぴ > ぽてこさん
      ありがとうございます^^
      コレステロール値は痩せてても多い場合があるので、怖いです><
      今日も微増でちょっと増えすぎちゃいましたw
      今日からまた気を引き締めてがんばります~
      2016.04.21 21:03
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