「筋肉つけろ」と言われても・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 70kg 56kg 54% (あと14kg) 166cm 70kgの体型
    体脂肪 44.3% 30.7% 20% 166cm 平均

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2016年04月20日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (白身魚の野菜あん・ゆで干し大根煮・とろろ昆布のお吸い物)
       +ご飯80g

    夕食 ダイエット食品(果実ゼリー)

    間食 カフェオレ

    エクササイズ 〇

    今日、接骨院に行ったら「痩せたのはいいけど今度は筋肉つけろ」と
    言われてきました。確かに、見事に筋肉も無くなったので言われるのは
    当たり前なのですが・・。
    運動はしているんだけど全然筋肉がついてくれない。
    筋トレの量少ないのかな?
    ・・・頑張ります。

    カロリー合計:00:44
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