594日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.7kg 53.5kg 17% (あと6.2kg) 156.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 31.2% 20% 156.5cm モデル

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2016年04月20日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・鶏肉の梅しそ巻き竜田揚げ・ちくわときゅうりの胡麻和え

    【昼】
    タケノコ御飯のおにぎり・ワンタンスープ しょうゆ・豚と玉ねぎのミニ串カツ

    【間食】
    柏もち

    【夜】
    ご飯・ジャガイモの玉ねぎの味噌汁・鶏肉とタケノコの煮物・小松菜のナムル風

    カロリー合計:00:56
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☆ぺん太

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