04/19/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.2kg 60kg 25% (あと7.2kg) 158cm 67.2kgの体型
    体脂肪 35% 158cm 理想

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2016年04月19日

  • りりこ

    体重67.2kg、体脂肪35.0%と、皮肉にも『順調に』リバウンドして、スタート地点まであと2.5kgというところに来てしまっています。

    今日は6時起床。

    昨日成功したこと:まったくなし。だけど、自炊した点と禁酒できたのが良かった。

    昨日がんばればよかったこと:自炊する時の量に気を付けないとなぁ。必ず完食してしまうのを知っていながら、それでも作ってしまうのは良くない。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:パスタ&トマトソース、グリルアスパラ
    夕:同上

    今日の課題:一日中だらだらしていました。でも頭の切り替えは出来ました。酒=毒です。嫌な事から逃げていました。済んだこと・起こったことはもう過去の事。どうやっても変えることができない。変えれるのは未来の出来事と自分。もう迷走は終わりにしたい。終わりにできる!


    カロリー合計:01:53
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