雨、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.7kg 44kg 19% (あと3.7kg) 154cm 47.7kgの体型
    体脂肪 21% 21.1% 18% 154cm 理想

2016年04月21日

  • 44キロになる



    調整豆乳

    おにぎり
    チキンカツ
     
    ウォーキング40分




    ご飯
    昆布
    刺身
    かぼちゃ、玉ねぎの味噌汁
    煮魚少し



    コロッケパン

    (食パン1枚、コロッケ、ソース、キャベツ、スパゲティ少し、ゆで玉子半分
    、マヨネーズ)

    朝飲んだ調整豆乳甘かった!

    私には無調整豆乳が飲みやすい。

    明日は晴れだから、帰りはガシガシ歩くぞ

    カロリー合計:05:08
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