2016年04月20日(水)・晴れ/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.7kg 54kg 25% (あと21.7kg) 158.5cm 75.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 158.5cm 理想

2016年04月20日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    筍ご飯.筍.人参.椎茸
    長ネギ.油揚げのお汁
    ふきの煮物
    コーヒー 300(牛乳100)

    【昼ご飯】

    ~弁当~

    筍ご飯.筍.人参.椎茸
    しじみのスープ
    ふきの煮物
    水菜.アボガド1個 ポン酢
    トマトジュース
    紅茶オレ
    ミックスヨーグルト 49k㌍

    【夜ご飯】

    ご飯
    カブ.油揚げの味噌汁
    餃子×3
    キムチ
    ふきの煮物

    【嗜好品】

    麦茶305
    ナタデココヨーグルト 49k㌍
    ブラックコーヒー200.100

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.7/77.0
    【体 脂 肪】33.7/34.3
    【体の水分量】49.6/49.3
    【筋 肉 量】31.8/31.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1316/13

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.2/+1.3

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.2/+0.6

    ★血圧と脈拍★

    朝・右123/86(68)
     ・左113/67(68)

    夜・右129/76(84)
     ・左115/67(78)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日も1日お疲れ様でした

    夕方18時位から床屋へ行き
    次男君は殆ど変わらない
    感じの微妙な長さアララ…
    +伸びると跳ね癖が付く所は
    癖が付いたままでした(-.-;)

    長男はサッパリと良い感じ

    私も顔剃りしエステした
    みたいにグッドですo(^-^)o

    20時をまわり白髪染めを
    したんですがやはり生え際
    他染まらない場所があり…。

    これは仕方ない( ̄∀ ̄)

    ~~~

    それより
    今日は朝晩共に血圧値が良し◎

    この位を保てたら良いなぁ

    なんて思いました

    では

    明日は長男の入学式なので
    早寝します

    おやすみなさい☆(-.-)zzZ★


    ※ upせず寝落ちしてました

     21日・AM05:15


    カロリー合計:05:17
    •  
    • コメント1件
    • りんご りんご 顔剃りすると肌色がワントーン明るくなりますよね!
      私もそろそろ自分磨きしなくちゃ〜
      2016.04.22 13:40
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    ナー 100kcalの肉は、どれも同じくらいの分量ですか? 肉は種類と脂肪の量によって、大 ... が多いものは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案 ... と麺では、どちらのエネルギー量が高いですか? ご飯は茶碗1杯分で約200kcalですが、麺類は1杯分で約300 ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    イルではほぼ7秒)、2016年のメダル候補へと変身していった。1500mの自己記録である3分30秒77 ... 分50秒42 ・トラック&フィールドニュースのマイル種目世界トップ10に2度ランクイン ・201 ... は歴代トップ50に入る記録で、インドアのベストの3分34秒65は歴代20位以内。2013年のモナコ・ヘラクレス大会では1500 ...

    ダイエットNEWS
  • 京都ガーデンパレス

    丸太町駅 京都御所を目の前に望む、自由で温かなおもてなし。20周年記念30名49万9900円プランも ...

    結婚式場
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • 激太り
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 72.8kg

日記
977
ライバル
23
被ライバル
39