110日目 75kg 21.8%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 75kg 69kg 13% (あと6kg) 180cm 75kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.8% 19% 180cm 美容

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2016年04月21日

  • そまや

    ストレス→飲酒。

    負のコンボ。

    前日の食事

    惣菜パン 300


    高菜唐揚げ弁当 1000


    ビール×3 483
    冷やし中華 445
    とんかつ 500
    ごはん 200
    菓子 200
    芋焼酎 200

    歩数
    5805歩

    カロリー合計:3328kcal05:25
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そまや
そまや

180cm 77.2kg

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