33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 45.7kg 44kg 29% (あと1.7kg) 151.7cm 45.7kgの体型
    体脂肪 24.6% 25% 20% 151.7cm 体重とBMI

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2016年04月21日

  • まい

    そろそろ落ちないなー。おまけに体重落ちてきたから体脂肪増えてきた。
    脂肪落とさなきゃー

    朝 クレンズスープ

    昼 手作り弁当(サラダ、蒸し鶏、温野菜、卵焼き)スムージー

    夜 ざるそば半分、微糖コーヒー

    間食 蒸しパン、バウムロール1個

    運動 ウォーキング1万歩、筋トレ、半身浴

    蒸しパン美味すぎてハマりそう。
    でも、食べ過ぎ注意だから明日、おからで作ってみよーかな♪♪
    ヘルシーお菓子作りにハマりそうw

    明日は運動多めにしよっ。

    カロリー合計:05:50
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まい
まい

151.7cm 45.1kg

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