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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.1kg 59.6kg 48kg 4% (あと11.6kg) 145cm 59.6kgの体型
    体脂肪 39% 38.6% 26% 145cm 平均

2016年04月19日

  • ぐーたらぶー

    朝御飯/ヨーグルト、食パン、玉葱と人参ブナピーの炒め物、大根と人参と肉の煮物、野菜ジュース。
    昼御飯/御飯、ワカメと焼豆腐の味噌汁、ほうれん草ともやしの和え物、煮和え、人参寒天、鮭の味噌漬け焼き

    カロリー合計:06:12
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    • コメント2件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.04.22 07:53
    • ぐーたらぶー ぐーたらぶー お久しぶりです。前はスーパーに勤めてたので半額のフライやお弁当ばかりでした。私のダイエットは 食生活からの改善をしてからと思ってます。高血圧とコレステロールが高いので薬を飲んでます。糖質制限も興味があるのですが イマイチわからないんですよ。教えて下さいね。長く続けられるように自分らしくと思ってます。 2016.04.22 08:04
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実践中のダイエット方法

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ぐーたらぶー
ぐーたらぶー

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