340日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.6kg 55kg 0% (あと4.6kg) 153.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.6% 20% 153.5cm モデル

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2016年04月20日

  • こっぷー

    歩数→9020歩

    今日は仕事でバタバタして気づいたら20時になってました\( ˙▿︎˙ )/
    最近客先への外出少ないのになんかばたついてるなー(´・ ・`)
    来週あんまり本社にいないだけに怖いわー

    朝食

    干し芋
    250kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    49kcal(1食分)

    昼食

    冷しゃぶサラダ
    180kcal(1食分)セブンイレブン
    おにぎり
    180kcal(1食分)
    さけるチーズ
    80kcal(1食分)
    チョコレート
    400kcal(4食分)

    夕食

    ソイジョイ
    160kcal(2食分)
    小腹サポート
    30kcal(1食分)
    アロエヨーグルト
    100kcal(1食分)

    間食

    コーヒー
    115kcal(1食分)セブンイレブン

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    カロリー合計:1824kcal06:19
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153.5cm 62kg

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