10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 58.4kg 44kg 16% (あと14.4kg) 153.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 35% 0% 20% 153.5cm 平均

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2016年04月21日

  • rai

    ついに58キロ台‼
    やっぱり置き換えは夕食が一番効果を実感(^-^)v
    それにアルコールを止めたら、尚更効果大‼

    朝食
    白米
    ウインナー 2本
    コーヒー(ミルク.難デキ)

    昼食
    スリムアップスリム

    夕食
    スリムアップスリム
    もずく酢
    緑茶(難デキ)

    間食
    炭酸水
    蒟蒻ゼリー 1コ

    明日の体重に期待!

    カロリー合計:06:20
    •  
    • コメント4件
    • めぐこ めぐこ おめでとうございます(*'▽')昼夜置き換え頑張ってらっしゃいますねー!
      やはりアルコールは良くないんですね…><
      2016.04.21 21:50
    • 京 励みになります! 2016.04.21 22:33
    • rai rai > めぐこさん
      私はアルコールを飲むとつまみを食べてしまうので、今は炭酸水で凌いでます(笑)
      2016.04.22 07:07
    • rai rai > 京さん
      お互いに頑張りましょうね!
      2016.04.22 07:08
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