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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 79kg 60kg 0% (あと19kg) 164cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 体重とBMI

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2016年04月21日

  • タノタノ

    昨日は二度寝したのか目が覚めてビックリ‼「ヤバイ」(*_*;遅刻まではしなかったけど体操はできませんでした。
    今朝は何か久しぶりにスッキリ目覚め(^^)vこのあとテレビ体操して出勤しますp(^-^)q
    4/20
    朝食:おむすび
    昼食:ご飯 鶏肉の味噌だれ焼き 小松菜とかまぼこの梅肉和え すまし汁
    夕食:お粥 エリンギと椎茸とスナップえんどうとカニかまのオリーブ油炒め 刺身こんにゃく 鶏肉の炙り焼
    その場ウォーキング×1セット

    カロリー合計:06:20
    •  
    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 んんんんん????
      タノタノさんの食事が ダイエット食に
      見えるのに、、、、、、。

      春菊のナムル、作りました。美味しかったです。

      小松菜とかまぼこの梅肉あえ 美味しそうですね。
      今度、マネしてみます (((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.04.21 11:19
    • まり まり 先日、TV体操挑戦してみたんだけど、腰落として膝つけるやつ、ぜーんぜんできなかったー^^;いかに筋力落ちたかを物語る^^;頑張ります。 2016.04.21 16:57
    • タノタノ タノタノ > チョー偏食さん
      ライバルさんたちがヘルシーメニューにしてるの見ててちょい刺激受けてます。まだまだ効果は見えませんが…(--;)
      2016.04.22 06:40
    • タノタノ タノタノ > まりさん
      筋肉、使わないとすぐ落ちちゃいますよね(--;)できる事を少しずつでも継続させるときっとまた復活すると思います。お互い頑張りましょうね(^^)
      2016.04.22 06:44
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